건강한 하루의 시작, 아침 식사의 중요성 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르거나 불규칙하게 먹는 사람들이 많은데요."아침 한 끼쯤이야 괜찮겠지", "오히려 다이어트에 도움 되지 않을까?" 하는 생각으로 아침을 거르곤 하죠.하지만 아침 식사를 자주 거르거나 불규칙하게 섭취할 경우, 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다.오늘은 그 영향에 대해 자세히 알아볼게요.1. 혈당 조절에 문제가 생긴다아침은 밤새 비어 있던 위와 뇌에 에너지를 공급하는 중요한 식사에요.아침을 거르면 공복 시간이 너무 길어지면서 혈당이 급격히 낮아지고, 점심을 먹은 뒤에는 오히려 혈당이 급상승하게 되는데요.이런 혈당의 급격한 변화는 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.2. 집중력과 기억력이 떨어진다뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하는데..
